En esta época otoñal el frío se hace sentir poco a poco y en muchos hogares la calefacción está siempre encendida. Sin embargo, es recomendable que lo apagues por la noche, no solo por motivos económicos y medioambientales, sino también por tu propia salud.
El cambio constante de temperatura, el agua caliente en la ducha y el aire seco pueden resecar la piel durante los meses de invierno y causar algunas molestias.
El calentamiento provoca dolores de cabeza
Una de las alternativas para reducir la sensación de frío intenso es utilizar calentadores eléctricos. Sin embargo, si bien el radiador es útil para calentar la habitación, también puede causar molestias.
Si te levantas por la mañana con un ligero dolor de cabeza, puede ser que la calefacción ha estado encendida toda la noche. El cuerpo pierde hasta 0,75 litros de líquido por noche durante el sueño.
Este valor aumenta aún más cuando se encuentra en una habitación con calefacción. Por lo tanto, la falta de líquidos puede hacer que te despiertes con dolor de cabeza o malestar porque el cerebro ya no recibe suficiente oxígeno.
Apague la calefacción por la noche y asegúrese de mantenerse hidratado durante el día durante los meses de invierno para evitar la deshidratación durante la noche.
¿Qué puede pasar cuando la humedad es demasiado baja?
En habitaciones con calefacción, a menudo sucede que la humedad es demasiado baja. Menos del 50% provoca sequedad de las mucosas.
Si la humedad es permanentemente demasiado baja, lo que puede suceder en una habitación con calefacción, las membranas mucosas secas son susceptibles a muchos patógenos.
¿Cuál es la temperatura óptima en la habitación?
Para tener un sueño reparador, la temperatura debe estar entre 15 y 18 grados centígrados. Esto se puede determinar o ajustar fácilmente con un termostato. Antes de acostarse: apagar la calefacción y ventilar la habitación durante diez minutos. De esta forma se evita la falta de oxígeno y humedad.
Si el aire de la habitación todavía está demasiado seco, puedes usar remedios caseros simples como colocar un recipiente con agua sobre el radiador o una toalla húmeda sobre él.
Si apagas la calefacción por la noche, no solo duermes mejor, sino que también ahorras en la factura de la luz.
Consejos simples para ahorrar en costos de calefacción
En el contexto de la crisis económica y el cambio climático, muchos buscan formas de ahorrar energía. Aquí hay algunos consejos sobre cómo ahorrar en costos de calefacción.
- Purgue el radiador para que no haga gorgoteos.
- Evite muebles y cortinas frente al radiador.
- Cuando esté fuera, simplemente baje la temperatura del calentador.
- Evite grandes cambios de temperatura.
También es necesario ventilar de vez en cuando en lugar de dejar las ventanas abiertas durante mucho tiempo. Además, debe mantener las puertas cerradas entre las habitaciones más cálidas y las más frescas. En el dormitorio, una temperatura más baja que en la cocina o el salón suele ser suficiente para sentirse cómodo.
